🤯 Vaša nálada nie je náhoda
12. februára 2025 21:51,
Prečítané 422x,
Bronislava,
Blog
🚗 Predstavte si, že sedíte v zápche, pred vami kolóna áut, ponáhľate sa. Ako zareagujete?
😡 Nahneváte sa, začnete vytrubovať, budete si v duchu nadávať a celý deň sa vám pokazí?
🎶 Alebo si pustíte obľúbenú hudbu, poviete si, že máte chvíľu pre seba, a vychutnáte si moment?
🧠 Neurálne siete sa menia podľa toho, na čo sa sústredíme. Čím viac sa zaoberáme negatívnymi myšlienkami, tým silnejšie sa tieto vzorce zakorenia v našom mozgu.
🤔 Vnímanie reality ovplyvňuje naše emócie. Interpretácia udalostí je dôležitejšia ako samotné udalosti. Inými slovami – nie je dôležité, čo sa stane, ale ako si to vysvetlíme!
✨ Vedome riadené myšlienky môžu zlepšiť náladu. PĽudia, ktorí si zapisovali veci, za ktoré sú vďační, zlepšili psychickú pohodu až o 25 %.
🤔 Položte si tieto otázky:
- Aké myšlienky najčastejšie ovplyvňujú moju náladu?
- Čo by som si mohol/mohla hovoriť, aby som sa cítil/a lepšie?
- Ako môžem zmeniť svoj vnútorný dialóg?
- Ako inak by som sa mohol/a na túto situáciu pozrieť?
- Na čo sa môžem tešiť dnes?
#Mindset #PozitívneMyšlienky #OsobnýRozvoj #Koučing #MentálnaPohoda #Sebarozvoj #ŽivotnáZmena #zmenazačínavomne
13.02.2025
🔥 Domnievate sa, že sa musíte každý deň brať príliš vážne, všetko musí sedieť na svojom mieste? Obávate sa, že ak sa uvoľníte, stratíte rešpekt? 🔹 Vaša myseľ sa môže preprogramovať na radosť – stačí vedieť, ako na to! ✅ Smiech znižuje stres až o 39 %! Smiech znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu, a podporuje uvoľnenie. Navyše, keď sa spolu [...]
11.02.2025
🙌 Poznáte to, keď v práci musíte bojovaťs impulzívnymi reakciami? Kolegovia kritzujú nie len vašu prácu, ale aj osobu a vy im spätne odpálite útočnú správu. 🧠 Keď cítime silné emócie, aktivuje sa amygdala – centrum strachu a hnevu. Prefronátlny kortex, zodpovedný za logické myslenie, sa dočasne „vypne“. 😤 90 sekúnd! Presne tak dlho trvá, kým [...]
10.02.2025
🤯 Poznáte ten pocit, keď sa niečo nepodarí, a vy si hneď poviete: „Som úplne neschopná!“ alebo „Toto nikdy nedám!“? Alebo keď niekto nesplní vaše očakávania, okamžite ho odpíšete? Toto je čierno-biele myslenie – spôsob, akým sa naša myseľ snaží urobiť svet jednoduchším, keď sme pod stresom. Dáva nám falošný pocit istoty. 👉 Keď sme v strese, mozog [...]
....."Vnímanie reality ovplyvňuje naše... ...
Celá debata | RSS tejto debaty