Ateliér Života

🚗 Predstavte si, že sedíte v zápche, pred vami kolóna áut, ponáhľate sa. Ako zareagujete?

😡 Nahneváte sa, začnete vytrubovať, budete si v duchu nadávať a celý deň sa vám pokazí?

🎶 Alebo si pustíte obľúbenú hudbu, poviete si, že máte chvíľu pre seba, a vychutnáte si moment?

🧠 Neurálne siete sa menia podľa toho, na čo sa sústredíme. Čím viac sa zaoberáme negatívnymi myšlienkami, tým silnejšie sa tieto vzorce zakorenia v našom mozgu.

🤔 Vnímanie reality ovplyvňuje naše emócie. Interpretácia udalostí je dôležitejšia ako samotné udalosti. Inými slovami – nie je dôležité, čo sa stane, ale ako si to vysvetlíme!

✨ Vedome riadené myšlienky môžu zlepšiť náladu. PĽudia, ktorí si zapisovali veci, za ktoré sú vďační, zlepšili psychickú pohodu až o 25 %.

🤔 Položte si tieto otázky:

• Aké myšlienky najčastejšie ovplyvňujú moju náladu?
• Čo by som si mohol/mohla hovoriť, aby som sa cítil/a lepšie?
• Ako môžem zmeniť svoj vnútorný dialóg?
• Ako inak by som sa mohol/a na túto situáciu pozrieť?
• Na čo sa môžem tešiť dnes?

#Mindset #PozitívneMyšlienky #OsobnýRozvoj #Koučing #MentálnaPohoda #Sebarozvoj #ŽivotnáZmena #zmenazačínavomne