🤯 Vaša nálada nie je náhoda
12. februára 2025 21:51,
Prečítané 739x,
Bronislava,
Blog
🚗 Predstavte si, že sedíte v zápche, pred vami kolóna áut, ponáhľate sa. Ako zareagujete?
😡 Nahneváte sa, začnete vytrubovať, budete si v duchu nadávať a celý deň sa vám pokazí?
🎶 Alebo si pustíte obľúbenú hudbu, poviete si, že máte chvíľu pre seba, a vychutnáte si moment?
🧠 Neurálne siete sa menia podľa toho, na čo sa sústredíme. Čím viac sa zaoberáme negatívnymi myšlienkami, tým silnejšie sa tieto vzorce zakorenia v našom mozgu.
🤔 Vnímanie reality ovplyvňuje naše emócie. Interpretácia udalostí je dôležitejšia ako samotné udalosti. Inými slovami – nie je dôležité, čo sa stane, ale ako si to vysvetlíme!
✨ Vedome riadené myšlienky môžu zlepšiť náladu. PĽudia, ktorí si zapisovali veci, za ktoré sú vďační, zlepšili psychickú pohodu až o 25 %.
🤔 Položte si tieto otázky:
- Aké myšlienky najčastejšie ovplyvňujú moju náladu?
- Čo by som si mohol/mohla hovoriť, aby som sa cítil/a lepšie?
- Ako môžem zmeniť svoj vnútorný dialóg?
- Ako inak by som sa mohol/a na túto situáciu pozrieť?
- Na čo sa môžem tešiť dnes?
#Mindset #PozitívneMyšlienky #OsobnýRozvoj #Koučing #MentálnaPohoda #Sebarozvoj #ŽivotnáZmena #zmenazačínavomne
17.04.2025
😟 Ak potrebujete potvrdenie od druhých, nevlastníte svoj život. Váš sebaobraz je v rukách niekoho iného. Zastavte sa. Koľko rozhodnutí denne robíte len preto, aby ste sa „zapáčili“? 🧠 Chvála spúšťa rovnaké centrá v mozgu ako drogy – dopamín sa uvoľňuje pri každom „like“ aj pochvale. 💔 Chronické hľadanie uznania znižuje sebaúctu. Čím viac sa [...]
16.04.2025
👉 Predstavte si, že sa roky pýtate: „Prečo sa cítim tak, ako sa cítim?“ „Prečo stále opakujem tie isté chyby, hoci nechcem?“ „Prečo ma niečo ťaží, aj keď neviem, čo presne to je?“ A potom vám príde do rúk kniha Marka Wolynna – Nezačalo to vami. A zrazu si poviete: „Aha… možno toto nie je len o mne.“ 📖 Táto publikácia nie je o obviňovaní minulosti. [...]
16.04.2025
🌱 Usmiata navonok, ale s očami, ktoré kričali, že sú unavené. „Neviem, kto som. Som manželka, mama, kolegyňa, dcéra, vnučka… ale nie som to celkom ja. Len robím, čo sa odo mňa čaká. Neviem, čo chcem. Len nechcem toto.“ Poznáte so? 1️⃣ Až 72 % ľudí priznáva, že sa prispôsobujú, aby vyhoveli druhým – na úkor vlastného šťastia a vykazujú o 47 % vyššiu [...]
....."Vnímanie reality ovplyvňuje naše... ...
Celá debata | RSS tejto debaty