Ateliér Života

👉 Predstavte si, že ste na chvíľu v práci, doma alebo medzi priateľmi, a niekto vám povie: „Si úžasný, ako to všetko zvládaš.“ „Tvoj nápad ma inšpiroval.“ „Som hrdý na to, čo robíš.“ V praxi sa stetávam s tým, že ľudia sa cítia vyčerpaní a vyhorení, pretože im chýba v živote a práci spätná väzba. Tej negatívnej by bolo viac než dosť, avšak dobré slovo, ktoré by im pohladilo dušu a motivovalo sa nedostavuje. Pri práci sa zameriavame na identifikáciu vnútornej hodnoty a vytvárame si stratégie, ako sa otvoriť uznaniu od iných. Často totiž pochvaly bagatelizujeme. Ak vediete tím ľudí, isto stojí za zváženie vytvorenie kruhu pozitívnych slov. Navzájom si v rámci meetingu povedzte, čo na kolegoch obdivujete. Skúste to aj doma, uvidíte zázraky na počkanie.

🍫 Slová uznania zvyšujú sebavedomie a výkon. Kompliment aktivuje tú istú časť mozgu, ktorá sa spája s pocitom odmeny. Komplimenty fungujú ako „duševná čokoláda“.

📈 Ľudia počúvajú viac kritiky ako pochvál. Na každé pozitívne slovo počujeme až 3 negatívne komentáre. Preto je dôležité to zmeniť. Navyše, dostávanie pozitívnej spätnej väzby môže podporovať neuroplasticitu, teda schopnosť mozgu učiť sa nové veci. Ľudia, ktorých pravidelne chvália, vykazujú lepšie výsledky v úlohách a rýchlejšie napredovanie.

❤️ Vďačnosť a pochvala zlepšujú vzťahy. Páry a kolegovia, ktorí si častejšie prejavujú uznanie, majú dlhodobejšie a zdravšie vzťahy.

🗝 Otázky na zamyslenie:

• Akú pochvalu by ste si priali počuť od ostatných?
• Ktorú svoju vlastnosť alebo úspech ste si naposledy sami pochválili?
• Čo môžete urobiť, aby ste povzbudili niekoho vo svojom okolí?
• Čo je najväčším komplimentom, ktorý ste kedy dostali, a za čo?
• Ako by ste sa chceli cítiť, keď vás niekto ocení?
• Čo vám bráni v tom, aby ste si viac cenili sami seba?

Vaše slová môžu zmeniť deň niekomu inému. 🌟 Slová majú obrovskú moc – aj tie najmenšie.

#sebavedomie #koučing #pozitívnemyslenie #motivácia #sebaláska #inšpirácia #osobnýrozvoj #šťastnýživot #KaždodennéInšpirácie #MentálneZdravie