🧠 Prečo sa cítite, ako sa cítite? Mozog, emócie a tajomstvo reakcií


🌈 Predstavme si matku dvoch detí, ktorá počas dňa vníma, že je výbušná a cíti sa preťažená. Už u svojej matky videla vzorec správania, podľa ktorého, keď všetko zvládla sama, cítila sa plnohodnotne, avšak počúvala na seba negatívnu spätnú väzbu, ako nemá čas na rodinu, venuje sa iba domácnosti. Jej mozog si tieto nepríjemné skúsenosti „zapamätal“.

👉 Mozog za vás neustále analyzuje všetko, čo sa deje – vaše myšlienky, telo, okolnosti, spomienky… A na základe toho sa rozhodne, akú emóciu „vyprodukuje“. Mozog sa snaží prísť na to, čo sa deje a ako na to reagovať. Niekedy sa však môže „pomýliť“ – napríklad, ak si spája situácie s minulými skúsenosťami, ktoré už dnes nemusia byť relevantné.


1️⃣ Mozgu trvá len 0,2 sekundy, aby vyhodnotil podnet a vyvolal prvú emóciu. Ak túto reakciu „nezachytíme“, môže nás úplne ovládnuť.

2️⃣ Pamäť hrá veľkú rolu. Emócie aktivujú časti mozgu spojené so spomienkami – vaše telo tak reaguje podobne ako v minulosti.

3️⃣ Správne zvládanie stresu mení štruktúru mozgu. Mindfulness techniky dokážu posilniť prefrontálnu kôru, ktorá pomáha regulovať reakcie na stres.


🎭 Praktické otázky na zamyslenie:

  • Čo presne vo vás táto situácia vyvoláva?
  • Čo si všímate vo chvíľach, keď vás ovládnu emócie?
  • Ak by ste si mohli zvoliť akúkoľvek inú reakciu, aká by to bola?
  • Aké kroky môžete podniknúť, aby ste zvládli tento pocit lepšie?
  • Aké spomienky alebo situácie vás môžu ovplyvňovať?

#EmóciePodKontrolou #Sebarozvoj #Koučing #PrácaNaSebevzdelaní #SilnýMozog #MindfulnessKaždýDeň #VnútornýPokoj #PsychológiaPreKaždého #LepšiaVerziaSebaSamého #ZvládanieStresu #Zdravie

🔮 Aké posolstvo vám prináša toto stvorenie?

09.02.2025

👁️ Predstavte si, že kráčate lesom. Ticho, len šepot vetra a zvuky prírody. A zrazu – pred vami sa objaví toto zvláštne stvorenie. Akoby pochádzalo z iného sveta. Je strážcom dávnych tajomstiev? Symbolom vnútornej premeny? Alebo poslom, ktorý vám chce niečo dôležité povedať? 🌀 Každý obraz, ktorý nás osloví, v sebe nesie odkaz pre našu myseľ a dušu. [...]

Môžeme dôverovať svojej intuícii?

09.02.2025

Predstav si, že sa rozhoduješ medzi dvoma pracovnými ponukami. Jedna je logicky lepšia – vyšší plat, kratší dochádzkový čas. Ale niečo v tebe hovorí, že tá druhá by mohla byť lepšia. Mali by sme počúvať tento „vnútorný hlas“?Dan Ariely v knihe Aká drahá je intuícia? skúma, kedy je intuícia naším najlepším radcom a kedy nás môže zviesť na nesprávnu [...]

Ako nás zadarmo môže stáť viac, než si myslíme?

09.02.2025

Predstav si, že stojíš v rade na malý kúsok čokolády zadarmo. Ak by stál pár centov, možno by si si ho ani nevšimol. Ale keď je zadarmo? To už stojí za to! Dan Ariely v knihe Aké drahé je zadarmo odhaľuje, ako často sa necháme oklamať slovom „zadarmo“ – a ako nás to môže stáť viac, než si myslíme. Prečo je „zadarmo“ také nebezpečné?Ariely [...]

musk

Musk vyzval na zrušenie Hlasu Ameriky a Rádia Slobodná Európa

10.02.2025 11:37

Médiá financované americkou vládou označil za šialene ľavicové.

SR NRSR 19.schôdza 15.deň konsolidácia BAX

Minister financií odmieta špekulácie o jeho nástupe do NBS, ako aj špekulácie o rekonštrukcii vlády

10.02.2025 11:34

K rekonštrukcii vlády sa minister financií nechcel vyjadriť.

polícia,kukláè,zásah,kriminalita

Progresívci, liberáli i matovičovci. Politické strany a hnutia dostali maily s vyhrážkami bombových útokov

10.02.2025 11:25

S bombovými vyhrážkami sa dnes ráno potýkala aj Sociálna poisťovňa.

policia ba p

Narazil do skaly, nafúkal 1,92 promile. Muž čelí obvineniu pre prečin ohrozenia

10.02.2025 11:15

Polícia cez víkend v Petržalke zadržala vodiča po vplyvom alkoholu.

Bronislava

Koučing. Vzdelávanie. Duševné zdravie.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 98
Celková čítanosť: 66011x
Priemerná čítanosť článkov: 674x

Autor blogu

Kategórie