Predstavte si, že váš mozog je ako riadiaca veža vášho života. Kniha „Změňte mozek, změňte tělo“ od Daniela G. Amena ponúka fascinujúci pohľad na to, ako naše myšlienky, návyky a emócie priamo ovplyvňujú naše zdravie a každodenný život.
Dr. Amen, uznávaný neurovedec, nám ukazuje, že malé zmeny v tom, ako sa staráme o svoj mozog, môžu priniesť veľké výsledky.
Čo ma v knihe najviac zaujalo?
Čo jete, to myslíte. Jedlo je palivo pre váš mozog. Sladké nápoje a spracované jedlá môžu znižovať vašu energiu a náladu. Zdravé tuky a antioxidanty vás však doslova nabijú pozitívnou energiou! 
Spánok ako tajná zbraň. Vedeli ste, že nedostatok spánku oslabuje vašu vôľu a zvyšuje chuť na nezdravé jedlá? Kvalitný spánok je základ pre zdravé rozhodnutia. 
Myšlienky formujú telo. Negatívne myšlienky nielen kazia náladu, ale môžu spôsobiť aj fyzické vyčerpanie. Kniha učí jednoduché techniky, ako zmeniť škodlivé vzorce myslenia. 
Pohyb pre váš mozog. Fyzická aktivita nie je len o peknej postave – pravidelné cvičenie podporuje pamäť, sústredenie a dobrú náladu.
Táto kniha je praktický sprievodca plný nápadov, ktoré dokážete aplikovať hneď teraz. Začnite napríklad tým, že dnes večer pôjdete spať o hodinu skôr alebo si pripravíte farebné, zdravé jedlo. 
Čo robíte pre svoj mozog a telo vy? Podeľte sa so mnou v komentároch!#koučing#zdravýživot#inšpirácia#zmenaježivot#osobnýrozvoj
Celá debata | RSS tejto debaty