Ako si poradiť s problémami, ktoré vás zaťažujú? Stačí ich „prerámcovať“!
19. decembra 2024 22:48,
Prečítané 1 241x,
Bronislava,
Blog
Priznajme si – život nám niekedy hádže pod nohy skutočne náročné situácie. Čo ak by ste však mohli tieto problémy vidieť inak? Možno nie sú také neprekonateľné, ako sa zdajú… Stačí zmeniť spôsob, ako ich vnímate!
Ľudia, ktorí dokážu prerámcovať svoje problémy, prežívajú až o 30 % nižšiu úroveň stresu.
Pravideln sebareflexia zvyšuje schopnosť zvládať krízové situácie o 25 %.
Keď preformulujete negatívnu myšlienku na neutrálnu alebo pozitívnu, posilňujete časť mozgu zodpovednú za kreativitu a riešenie problémov.
Príbeh z praxe: Úloha za úlohou, nekonečný stres. Problém nebýva ani tak v množstve práce, ale vo vnímaní. Nemusíme byť dokonalí, stačí, keď budeme „dosť dobrí“.
Otázky na zamyslenie:
- Ak by váš problém bol darček, aké poučenie by vám priniesol?
- Čo by ste si želali zmeniť na tom, ako vnímate túto situáciu?
- Aký prvý malý krok môžete urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
Zmeňte pohľad – zmeňte život! 
#osobnýrozvoj#mentálnazdravie#koučing#problémynariešenia#prerámcovanie#psychológia#pozitívnemyslenie#efektivita#zmenazivotastartuje#PozitivneMyslenie#MentalneZdravie
26.08.2025
🔹 Predstavte si situáciu: Po práci prídete domov unavení. Partner sa vás spýta nevinnú otázku „Kedy bude večera?“ A zrazu vybuchnete. Nie preto, že otázka bola zlá. Ale preto, že celý deň ste v sebe dusili napätie. Väčšina z nás nemala nikdy tréning, ako narábať so svojimi emóciami. Už ako deti sme počúvali: „Nerev.“ „Nezlosti sa.“ „To prejde.“ A tak [...]
25.08.2025
🙋♂️ Možno ste už niekedy pocítili, že sa rozhodujete podľa toho, čo by urobil niekto iný. Môže to byť šéf, partner, rodič alebo niekto, koho máte za autoritu. Na začiatku to môže vyzerať ako dobrý nápad, ale čo sa stane, keď zistíte, že nežijete život, ktorý ste si priali? Mnohí ľudia sa cítia, ako by nevedeli, čo naozaj chcú, lebo stále vychádzajú zo [...]
24.08.2025
💡 Pri rozhodovaní v živote to nie je len o náhode. Ak chcete dosiahnuť svoje ciele, potrebujete mať správnu stratégiu. 1️⃣ Presnosť rozhodovania rastie s prípravou. Trávime menej času nad rozhodnutiami, ak máme vopred jasnú stratégiu, čo vedie k rýchlejším a efektívnejším rozhodnutiam.2️⃣ Mentálne tréningy zvyšujú našu schopnosť dosiahnuť ciele. Ak [...]
Stačí ak budeme svojim problémom venovať viac... ...
...ani tlačovú! Sakra, idem už radšej spať...!... ...
...ále, zamlčal som zasa nejaký podmet a som z... ...
P.S.:...moja ex stres riešila tak, že si vypla... ...
...však rovno predávajte ružové okuliare a... ...
Celá debata | RSS tejto debaty