Ako si poradiť s problémami, ktoré vás zaťažujú? Stačí ich „prerámcovať“!
19. decembra 2024 22:48,
Prečítané 1 364x,
Bronislava,
Blog
Priznajme si – život nám niekedy hádže pod nohy skutočne náročné situácie. Čo ak by ste však mohli tieto problémy vidieť inak? Možno nie sú také neprekonateľné, ako sa zdajú… Stačí zmeniť spôsob, ako ich vnímate!
Ľudia, ktorí dokážu prerámcovať svoje problémy, prežívajú až o 30 % nižšiu úroveň stresu.
Pravideln sebareflexia zvyšuje schopnosť zvládať krízové situácie o 25 %.
Keď preformulujete negatívnu myšlienku na neutrálnu alebo pozitívnu, posilňujete časť mozgu zodpovednú za kreativitu a riešenie problémov.
Príbeh z praxe: Úloha za úlohou, nekonečný stres. Problém nebýva ani tak v množstve práce, ale vo vnímaní. Nemusíme byť dokonalí, stačí, keď budeme „dosť dobrí“.
Otázky na zamyslenie:
- Ak by váš problém bol darček, aké poučenie by vám priniesol?
- Čo by ste si želali zmeniť na tom, ako vnímate túto situáciu?
- Aký prvý malý krok môžete urobiť už dnes, aby ste sa cítili lepšie?
Zmeňte pohľad – zmeňte život! 
#osobnýrozvoj#mentálnazdravie#koučing#problémynariešenia#prerámcovanie#psychológia#pozitívnemyslenie#efektivita#zmenazivotastartuje#PozitivneMyslenie#MentalneZdravie
02.12.2025
💬 Niečo sa deje… kolegyňa je podráždená, kamarát sa uzatvoril, partner mlčí. A my? Máme chuť poradiť, hodnotiť, opraviť. „Ale veď si to príliš berieš. Mala by si… Musíš… Nemyslíš si, že by si jednoducho mala… ?“ Lenže, čo ak vidíme len malý kúsok príbehu? Tak ako na obrázku nižšie. Vľavo je celý niečí problém, vpravo to, čo o ňom naozaj vieme. [...]
01.12.2025
🌪️ A zrazu zistíte, že je večer, hlava bolí, nálada je dole a vy máte pocit, že ste zlyhali. Poznáte to? Úzkosť… zahltenosť… nuda… pochybnosti o sebe. Nie ste v tom sami. „Keď otvorím notebook, cítim tlak na hrudi. Tak radšej otvorím chladničku…“ Nešlo o lenivosť. Išlo o úzkosť spojenú s výkonom. Prokrastinácia nie je o lenivosti, ale o emocionálnej [...]
30.11.2025
⚡️ Sedíte s kolegami na pracovnom stretnutí. Každý z nich vyzerá sústredene, profesionálne… a úplne zaseknuto. Poznáte to? Všetci robia, nikto sa nehýbe. Až kým jeden z nich nepovedal jednoduchú vetu: ,,Čo vlastne potrebujeme vyriešiť ako prvé?“ A zrazu sa atmosféra zmenila. 👉 Tímy, ktoré si vedia pomenovať problém, sú o 47% efektívnejšie v riešení [...]
Stačí ak budeme svojim problémom venovať viac... ...
...ani tlačovú! Sakra, idem už radšej spať...!... ...
...ále, zamlčal som zasa nejaký podmet a som z... ...
P.S.:...moja ex stres riešila tak, že si vypla... ...
...však rovno predávajte ružové okuliare a... ...
Celá debata | RSS tejto debaty