Ateliér Života

🏆 🏅
💪 Možno si myslíte, že úspech je o veľkých skokoch, ale pravda je úplne iná.

1️⃣ Podľa štúdie z časopisu Psychological Science máme tendenciu zabúdať na malé kroky, ktoré vedú k úspechu, najmä keď sa zručnosť stane automatickou. Nové zručnosti sa budujú malými, pravidelnými krokmi – tzv. „micro-habits“. Už len 5 minút denne môže odštartovať veľkú zmenu vo vašom živote.

2️⃣ Sústredenie na malé úspechy spúšťa dopamín v mozgu, čo vás motivuje pokračovať.

3️⃣ Jedna z najväčších štúdií o ľudskom výkone ukázala, že tzv. „progresívne učenie“ (zameranie na jeden malý krok za druhým) zvyšuje šancu na úspech až o 40 %.

👣 Príklad z praxe: Viete šoférovať? Spomínate si, aké to bolo vo vašich začiatkoch? Alebo vaše prvé spálené jedlo? Spomínate si ale na vaše prvé „áno, toto som zvládol“la“?

💡 Otázky na zamyslenie:

• Aký bol váš posledný malý krok, ktorý vás priblížil k cieľu?
• Čo by ste mohli urobiť dnes, aby ste sa cítili o kúsok bližšie k úspechu?
• Ako si môžete osláviť svoje malé víťazstvá?
• Aký veľký cieľ vás teraz stresuje?
• Ako si môžete pripomenúť svoje malé úspechy?

🔑 Kľúčom k zmene je pochopiť, že každý veľký úspech pozostáva z malých čiastkových krokov, ktoré si možno ani neuvedomujete.

#OsobnýRozvoj #MaléKroky #Sebavedomie #ZmenaŽivota #Koučing #Motivácia #Úspech #MicroHabits #PsychológiaVKaždodennomŽivote #Mindset #ŽivotnéCiele