😵💫Svetlo, ktoré nás oslepuje
12. októbra 2025 21:51,
Prečítané 517x,
Bronislava,
Silné otázky
📱 Všimli ste si niekedy, ako často sa pozeráte do obrazovky, aj keď viete, že vás to unavuje? Len „na chvíľku“ pozrieť správy, reels, e-maily… a zrazu ubehne hodina.
🔍 Zníženie času na sociálnych sieťach na 30 minút denne vedie k výraznému poklesu úzkosti a FOMO.
🔍 Pravidelné offline prestávky zlepšujú sústredenie a kreativitu až o 40%.
🔍 Digitálny multitasking znižuje pamäťové schopnosti rovnako ako mierna spánková deprivácia.
💬 Otázky:
- Kedy najčastejšie siahate po mobile? Čo v tej chvíli vlastne hľadáte?
- Čo by ste robili, keby ste mali hodinu denne bez internetu?
- Ako by vyzeral váš deň, ak by ste namiesto scrollovania venovali pozornosť sebe?
🧠 Vyskúšajte digitálny detox v mikrokrokoch. Namiesto radikálneho odpojenia si vytvorte malé „ostrovy ticha“.
#mindfulness #digitálnydetox #koucing #osobnyrozvoj #wellbeing #spomal #mentalnezdravie #fokus #zivotvrovnováhe #zivotnykoučing #psychologia
11.11.2025
🖍️ „Moja dcéra sa rozplakala, keď som jej navrhla, aby obrázok ešte raz nakreslila lepšie. Vraj to už nechce robiť znova.“ ZKoľkokrát aj my dospelí vzdáme niečo po prvom pokuse, lebo to „nie je dosť dobré“? Pravda je, že schopnosť revidovať svoje nápady – pozrieť sa na ne z odstupu, upraviť ich, prijať spätnú väzbu – je jedna z najdôležitejších [...]
10.11.2025
🕯️ Pred pár mesiacmi sme si s rodinou povedali, že každý týždeň pri večeri otvoríme jeden mýtus a pozrieme sa, ako to naozaj je. Najprv to znelo ako drobnosť. Ale viete čo? Zmenilo to atmosféru u nás doma. Jeden týždeň sme riešili: „Človek používa len 10 % mozgu.“ Na druhý: „Hádky vo vzťahu sú znamením, že niečo nie je v poriadku.“ A minule: „Ak sa [...]
09.11.2025
🔻 ,,Niekedy mám pocit, že život vyzerá presne takto: vysoké bloky povinností, nahromadené úlohy a ja balansujem na tých najvyšších. A pritom navonok pôsobím… pokojne. “Veď to zvládam.”“ Poznáte to? 🔬 Mentálne preťaženie skresľuje realitu. Mozog pri strese preceňuje hrozby o 200–300%. 🔬 Malé rozhodnutia tvoria najväčšiu únavu. Rozhodovacia únava [...]
Celá debata | RSS tejto debaty