Ateliér Života

👉 Dieťa je smutné, úzkostné, uzatvára sa do seba. A vy premýšľate, čo robiť. Prepadávate panike. Psychológovia z celého sveta však opakovane hovoria jednu prekvapivú vec: Ak chcete pomôcť druhým, najskôr pomôžte sebe.

1️⃣ Emocionálny stav rodiča sa automaticky prenáša na dieťa. Zrkadlové neuróny fungujú aj v rodine. Deti podvedome preberajú emócie rodičov. Ak je rodič v strese, dieťa to cíti a stres sa zhoršuje.
2️⃣ Ak sa rodič naučí zvládať vlastný stres, znižuje sa riziko úzkosti u detí až o 40%. Emočná regulácia je „naučená zručnosť“. Deti sa ju neučia na psychológii, ale doma. Sledujú, ako zvládate svoje napätie, hádky či únavu.
3️⃣ Rodičia, ktorí sa venujú vlastnej psychohygiene, pomáhajú deťom budovať odolnosť. Interocepcia je schopnosť vnímať vlastné telo a emócie. U detí je lepšia, ak majú rodiča, ktorý sa vie zastaviť, vnímať sa a spracovať vlastné pocity.

💬 Otázky pre vás:

• Čo vás v tejto situácii najviac vyčerpáva?
• Kde si môžete dovoliť spomaliť, aby soe sa mohli lepšie starať o svoje dieťa?
• Ako sa o seba staráte, keď je situácia náročná?

❗ Vaše zvládanie emócií je pre deti vzorom.

#psychickezdravie #emocnainteligencia #koucing #emocie #dusevnezdravie #rodina #deti #psychologia #sebarozvoj #vedomyzivot #motivacia